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睡眠app推介 |6大睡眠質素分析app:了解睡眠狀態 助眠放

2 睡眠app推介:Pillow 自動睡眠跟踪‪器‬ 除了以上內置的Apple Watch 睡眠app外,你還可以下載Pillow 自動睡眠跟踪‪器‬這個應用程式。 當中採用上科學理論去幫你分析睡眠週期,還有心率分析、放鬆音樂等功能。 更特別的是,app內可以根據你過往的睡眠記錄資料去建議今天的最佳睡眠時間,十分實用! 3 睡眠app推介:Calm 這個app入面提供很多不同的冥想小技巧給用家學習,還有不少睡前小故事,關燈後便可以投入故事世界中,不用再多想工作生活煩惱,有助放鬆心情,更易入睡。 褪黑激素補充品也是快速入睡的好幫手! 立即看: 營養師拆解褪黑激素功效/禁忌 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW

10部亞洲BL劇集推介2023 |除了《2gether》之外的必看BL片單

兩位男主擦出的火花更是超出預期,193cm與177cm的完美身高差很是相配,令這部劇注定成為最經典的韓國BL神作之一。 View this post on Instagram

走路姿勢錯誤,小心關節受傷!正確姿勢 讓你走路好輕鬆

正確走路姿勢1:身體姿勢抬頭挺胸、自然直立 走路前首先調整姿勢,保持頸部與肩膀自然放鬆,避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。 身體重心在骨盆正上方,讓脊椎呈現身體弧度,骨盆保持中立。 讓臉部視線向前直視,注意身體不要前傾或後傾,才不會造成脊椎多餘的負擔。 腳趾朝向前方,與膝蓋同一方向,避免腳尖內或向外。 開始走路之前,調整身體姿勢是第一步,讓身體挺直、眼睛視線向前看,手臂自然下垂 正確走路步驟2:腳跟先落地,從腳跟滾到腳尖 前腳踏出時,應先用後腳跟接觸地面,接著讓足面像輪胎一樣朝向前方滾動。 確認每一個步伐都是腳跟先落地,紮實地從腳跟踩到腳掌上的足弓、腳尖。 最後,從大拇指和二拇指施力往前推進移動。

【2023年最新版】常見的日本姓氏&日本人姓名文化,您知多少呢?

一般來說,日本人的名字由「家族名(姓) +個人名(名)」來組成,將之稱為「姓名(Seimei)」或「氏名(Shimei)」。 另外,在日文中,會把「姓+名」標示為「苗字(Myoji)+名前(Namae)」。 有些人就會把「家族名」叫做「苗字(Myoji)」、或「名字(Myoji)」。 個人名或指定的名字,一部分的人就會簡稱「名(Na)」。 結婚或離婚時,必須改姓 日本女性在結婚時,多數都會把姓氏從父母的姓氏改為※丈夫家族姓氏。 然而,在社群網站等部分非正式場合的狀況之下,為了讓朋友容易找到自己,也有人會同時放上婚前和婚後的名字。 另外,在工作場合,為了避免造成相關人士的混淆,也有人在婚後仍繼續使用原來的名字。 有不少公司也會訂下規定,告訴員工「用原來的姓名也可以」呢。

綠意盎然的浴室:植栽在浴室裝潢的優雅應用

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2004 Chinese Zodiac, Wood Monkey: 2024/2023 Horoscope

Personality Traits of the 2004 Chinese Zodiac Wood Monkey. People with Chinese zodiac Monkey born in 2004 are intelligent and have foresight in everything. They are lively and active, and have a firm concept of time. They are willing to help friends and other people when they are in trouble. They are responsible in work and will try their best ...

tip、tips 中文意思? tip 使用情境和例句

tip 意思在中文有多種表達,大致如下: 名詞 小費 告誡、提示 內部情報、祕密消息 輕推、輕擊 尖端、頂端 及物動詞 輕擊、輕觸 給、遞送 給……小費 洩露、暗示、告誡 提高一邊或倒空 不及物動詞 踮著腳走 給小費 由於 offer意思很多,必須透過前後文才能瞭解確切的語意,透過以下的例句,了解 offer 在不同情境中,如何使用。 tips 中文意思

人在远月:开局一座美食世界阿黎

《人在远月:开局一座美食世界》正文 第一章 一觉醒来人在远月 第二章 丰富的新手大礼包 第三章 计划 第四章 第一次 第五章 美食细胞,觉醒! 第六章 磨刀霍霍向烤猪 第七章 美得不行 第八章 第一次探寻结束 第九章 匆忙的第二次 第十一章 第一道发光料理 第十二章 黄金蛋炒饭 第十三章 天赋厨师 第十四章 外出 第十五章 苦修 第十六章 猎杀汉克里拉鸟 第十七章 享受美味(1/3) 第十八章 正式营业(2/3) 第十九章 艰难开局(3/3)

喉嚨卡卡不一定是感冒!搞懂喉嚨異物感6大原因,及早對症下藥

喉嚨有異物感或感覺卡卡是生活中惱人症狀之一,其實,不只有感冒或喉嚨生痰才會有喉嚨異物感,其他疾病如胃食道逆流或自律神經失調,也可能導致喉嚨卡卡,甚至是吞嚥困難。 究竟喉嚨有異物感是哪些原因所致? 就讓《Hello醫師》來解惑,及早對症下藥,改善喉嚨不適,迎向順暢的呼吸人生! 喉嚨有痰、有異物感,恐是6大原因所致 據奇美醫院耳鼻喉科部主治醫師王俞鈞透過衛教資訊表示,過敏性鼻炎與咽喉逆流為臨床上最常出現喉嚨異物感的原因。 此外,自律性神經失調也可能使患者覺得喉嚨卡卡,需要特別注意。 以下為各位介紹6種易引發喉嚨異物感的常見情況: 情況1:過敏性鼻炎 過敏性鼻炎主要是因鼻子吸入塵埃、細菌、病毒或花粉等過敏原後,鼻黏膜產生過敏反應所致,患者容易出現流鼻涕、鼻涕倒流或鼻子癢等症狀。

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